6 Bahaya tidur lebih dari 8 jam setiap malam

Jika Anda sering tidur lebih dari 8 jam setiap malam, kebiasaan itu bisa berdampak buruk pada kesehatan Anda. Menurut para peneliti, orang dewasa membutuhkan tidur selama tujuh sampai delapan jam dalam sehari untuk melindungi diri dari penyakit dan bahkan kematian dini. Namun, jika Anda menambah waktu tidur Anda hingga lebih dari delapan jam setiap malam, ada beberapa risiko kesehatan yang mengancam Anda. Yuk simak ulasan yang kami rangkum dari Boldsky.

1. Obesitas
Orang yang tidur selama lebih dari 9 sampai 10 jam setiap malam 25 persen lebih mungkin memiliki penambahan berat badan hingga 5 kg dalam seminggu. Hal ini dikarenakan tubuh tidak aktif untuk waktu yang lama, sehingga tidak bisa mengendalikan berat badan.

2. Sakit punggung
Semakin lama Anda tidur, semakin besar risiko Anda terkena nyeri punggung. Jadi sebaiknya batasi waktu tidur Anda.

3. Sakit kepala
Tidur terlalu lama dapat menyebabkan sakit kepala. Penelitian menunjukkan bahwa jika Anda suka tidur selama lebih dari 7 jam sehari dapat menyebabkan efek negatif pada neurotransmitter otak.

4. Penyakit jantung
Tidur terlalu lama berdampak buruk bagi jantung karena dapat menimbulkan masalah jantung. Orang yang tidur lebih dari delapan sampai sembilan jam sehari lebih rentan terhadap penyakit jantung koroner.

5. Penuaan dini
Tidur lebih dari delapan jam sehari dapat memicu penuaan dini. Itu akan membuat otak menua lebih cepat.

6. Diabetes
Tidur terlalu lama bisa meningkatkan risiko diabetes. Mereka yang tidur lebih dari 8 jam di malam hari lebih berisiko terkena diabetes tipe 2.

Inilah enam bahaya tidur lebih dari 8 jam setiap malam. Semoga info ini bermanfaat!

Fungsi Tombol F1, F2, F3, F4, F5, F6, F7, F8, F9, F10, F11, F12 Pada Keyboard Komputer

• Tombol F1 : Biasanya tombol ini digunakan untuk memanggil file help dari suatu software atau aplikasi.Tombol Win + F1 akan membuka Microsoft Windows help and support center.
• Tombol F2 : Untuk di windows dapat digunakan sebagai jalan pintas mengubah nama suatu file maupun folder.Tombol kombinasi Alt + Ctrl + F2 digunakan untuk membuka dokumen baru di Microsoft Word.Ctrl + F2 menampilkan jendela print preview dalam Microsoft Word.
• Tombol F3 : Sering kali diguanakan untuk membuka fitur pencarian untuk banyak program termasuk Microsoft Windows.Jika kalian sedang bekerja dalam Ms word atau yang lain dapat menggunakan CTRL+F atau mencari file di windows dapat menggunakan Win+FShift + F3 akan mengubah teks dalam Microsoft Word menjadi uppercase(huruf besar) atau   lowercase(huruf kecil) atau huruf kapital pada awal setiap kata.
• Tombol F4 : Membuka jendela.Mengulangi aksi terakhir yang dilakukan di Word 2000 +Alt + F4 akan menutup program yang sedang aktif dalam Microsoft Windows.Ctrl + F4 akan menutup jendela yang terbuka dalam jendela aktif saat ini di Microsoft Windows.
• Tombol F5 : Mungkin tombol ini yang paling populer untuk me reload halaman di browser maupun untuk refresh tampilan windowsBuka window pencarian, penggantian kata di Microsoft Word.Mulai tayangan slide show dalam PowerPoint.
• Tombol F6 : Memindahkan kursor ke address bar di Internet Explorer dan Mozilla Firefox.
• Tombol F7 : Biasanya digunakan untuk memeriksa ejaan dan tata bahasa (spelling) dalam program-program Microsoft seperti Microsoft Word, Outlook, dllShift + F7 melakukan pemeriksaan Thesaurus pada kata yang disorot. Menyalakan tsobat sisipan browsing di Mozilla Firefox.
• Tombol F8 : Fungsi tombol yang digunakan untuk masuk ke menu Windows startup, biasanya digunakan untuk masuk ke Windows Safe Mode.
• Tombol F9 : Membuka toolbar Pengukuran dalam Quark 5.0.
• Tombol F10 : Pada Microsoft Windows digunakan untuk mengaktifkan menu bar dari aplikasi yang terbuka.Shift + F10 adalah sama dengan klik kanan pada icon yang disorot, file, atau link internet.
• Tombol F11 : Modus layar penuh di pada web browser.
• Tombol F12 : Membuka menu Save As pada Microsoft Word. Ctrl + Shift + F12 mencetak/print dokumen di Microsoft Word.

 Begitulah trik-trik pada tombol F1 sampai F12 . Semoga mempermudah/mempercepat anda dalam pekerjaan . Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.